Na China antiga, um homem grande e gordo era um símbolo de estatuto social e político. An Lushan, um dos principais responsáveis pela “Rebelião de An Shi” na Dinastia Tang, era um homem com uma barriga que lhe chegava aos joelhos e pesava duzentos e trinta quilos. A sua aparência ingénua conferia também um estilo diferente à sua dança Hu Xuan, de tal forma que o “Hu Xuan de Lushan” encantou os olhos do rei e os soldados suspeitaram que não se tinham rebelado depois de atravessarem o Rio Amarelo”. Em tempos de escassez de material, não há cerveja, a figura da bexiga e da cintura é muitas vezes invejada, chama-se “Barriga de General”. Segundo a lenda: no final da década de 1960, em Xuancheng, província de Anhui, um comandante de divisão de recuperação era o chefe dos guardas de Xu Shiyou, que foi encarregado de cuidar dos seus dois filhos. Devido aos tempos turbulentos, foi pedido aos dois filhos que escondessem as suas verdadeiras identidades. Mas o irmão mais novo ainda se revela: “A nossa família está em Nanjing, e os tios que vêm a nossa casa são todos grandes e gordos”. Isto surpreendeu as outras crianças: naquele tempo, numa cidade com dezenas de milhares de pessoas, ou seja, três ou cinco pessoas gordas, as crianças julgaram então que os dois amiguinhos do pai deviam ser um grande funcionário. Se for demasiado magro, as pessoas dirão que é tão magro como um fósforo, que tem cara de legumes, será desprezado. Nos tempos actuais, em que o nível de vida das pessoas está a melhorar cada vez mais, a obesidade e a barriga em geral não são uma palavra positiva, mas sim o sinal de um modo de vida pouco saudável e incivilizado. No verão quente, é frequente vermos: a rua do bairro, a beira da estrada movimentada, um monte de bancas, uma estação de churrasco. Sob as luzes de néon, os irmãos gritam três bebidas, empurram o copo, extremamente alegres. Não conheço os copos de cerveja sob a dor de barriga, a barriga grande três vezes mais alta. Como a cerveja é nutritiva, produtora de calorias, o consumo a longo prazo provoca a acumulação de gordura corporal, resultando numa barriga grande, a formação de “barriga de cerveja”. Assim, a gordura no sangue e a tensão arterial aumentam facilmente. Os dados do Centro Chinês de Controlo e Prevenção de Doenças mostram que, de 1992 a 2002, com o rápido desenvolvimento da economia, a taxa de excesso de peso da população chinesa aumentou quase 40% e a taxa de obesidade aumentou quase 100%. Na China, já em 2002, havia 200 milhões de pessoas com excesso de peso, das quais cerca de 60 milhões são obesas. Por detrás deste enorme grupo está um enorme buraco negro económico: só em 2003, os adultos chineses podem ser atribuídos ao excesso de peso e à obesidade provocados pela hipertensão, diabetes, doenças coronárias e acidentes vasculares cerebrais, que causam um encargo económico direto de 21,1 mil milhões de yuan. A barriga geral ou barriga de cerveja refere-se à acumulação de gordura na cintura e no abdómen. Os especialistas britânicos em saúde afirmam que os produtos químicos produzidos pela gordura à volta da cintura danificam o sistema pancreático, e os homens com um perímetro da cintura superior a 101 cm e as mulheres com um perímetro da cintura superior a 89 cm têm um risco muito elevado de desenvolver diabetes tipo II e doenças cardíacas. Além disso, o perímetro da cintura demasiado grosso também aumenta o risco de hipertensão arterial e de gordura no sangue. A obesidade abdominal tem atraído a atenção da Organização Mundial de Saúde, porque muitos países entraram na sociedade envelhecida, como não são os jovens e as pessoas de meia-idade que prestam atenção à prevenção da obesidade abdominal, é provável que a “barriga de cerveja” se torne um dos assassinos mais perigosos que afectam a saúde. A “barriga de cerveja” é também um dos principais factores de aceleração do envelhecimento, tendo-se provado que mais de 15 tipos de doenças que conduzem à morte e a obesidade abdominal têm uma relação direta, incluindo doenças coronárias, enfarte do miocárdio, embolia cerebral, cancro da mama, insuficiência hepática e renal. Estudos anteriores demonstraram que a probabilidade de os homens com “barriga de cerveja” sofrerem de hipertensão é 8 vezes superior à dos homens normais; a probabilidade de sofrerem de doença coronária é 5 vezes superior à dos homens normais; a probabilidade de sofrerem de diabetes é 7 vezes superior à dos homens normais; a hemorragia cerebral, o enfarte cerebral e outras doenças são também muito comuns nos homens com “barriga de cerveja” Os homens também são muito frequentes. Portanto, a barriga de cerveja é, sem dúvida, a bomba-relógio do corpo humano. Amigos, ainda se atrevem a tocar nos vossos dunums salientes haha riem-se? Homem arrojado para “medir” não “volume”, para “fruta” não “carne”. Para eliminar a “barriga de cerveja”, amigos, não se esqueçam dos seguintes aspectos dos esforços conjuntos: 1, pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias. Os médicos especialistas japoneses desenvolveram um conjunto de movimentos que podem ser feitos em qualquer lugar, em qualquer altura, para eliminar a “barriga de cerveja”, cujo efeito é muito bom. Em primeiro lugar, mãos nos cotovelos, pernas lado a lado; em segundo lugar, menos elevação, subindo as escadas; em terceiro lugar, onde se pode ficar de pé para completar as coisas, é melhor ficar de pé para completar, como esperar por alguém, telefonemas, ler o jornal, calçar sapatos e meias, etc. Ficar de pé ligeiramente na ponta dos pés, para que o corpo fique num estado mais tenso. Os especialistas também sugerem que, para perder gordura da barriga, é melhor fortalecer todo o movimento do corpo e, em seguida, fortalecer o movimento abdominal. 2, a três refeições por dia: o pequeno-almoço e o almoço não devem ser ignorados. Se não almoçar, é provável que chegue a casa com fome e faça um banquete à mesa de jantar. Coma menos lanches: leve apenas lanches ou lanches com baixo teor de gordura e baixo teor de energia, como frutas, legumes, biscoitos e assim por diante. 3) Mantenha uma garrafa de água na sua secretária. Beba água de vez em quando ao longo do dia. Quando tiver vontade de comer algo doce, beba um copo de água e a vontade de comer doces desaparecerá imediatamente. Não deixe que o stress mental o motive a comer mais: Em vez de pegar em comida quando há stress mental, vá dar um passeio. A atividade física é melhor para aliviar o stress mental do que comer. 4 – Não coma fora. As refeições dos restaurantes contêm frequentemente mais energia e gordura do que as refeições caseiras. Esteja atento a restaurantes perto do seu apartamento que sirvam refeições com baixo teor de gordura. Não vá a cadeias de fast-food, pois há poucas opções com baixo teor de gordura. 5) Não coma sozinho. Coma com os seus colegas e amigos. Concentre-se na conversa do seu companheiro e não na comida. Nada de buffets: Os buffets levam muitas vezes a comer muito. 6.Cuidado com a quantidade de álcool. O álcool é rico em energia, impede o consumo de gordura corporal e também reduz a força de vontade. Se você quiser beber um pouco de álcool, é melhor misturá-lo com refrigerantes. Beba mais água e bebidas de baixo teor energético. 7, o conteúdo normal de gordura corporal, homens não mais do que 20%, relação cintura / quadril dos homens <0,9, masculino: altura (m) ao quadrado vezes 23, o peso padrão de um homem de 1,70 m deve ser: 1,7 ao quadrado vezes 23 = 66,47 kg.