Comer os seguintes alimentos pode ajudar na defecação: primeiro, quando os pacientes têm dificuldade em defecar, podem beber algum chá para limpar o estômago e os intestinos, este tipo de chá é menos estimulante para os intestinos e estômago humanos, pois o tratamento da obstipação também é muito eficaz; segundo, os pacientes podem comer algumas frutas que são boas para a defecação, tais como maçãs, bananas, frutos de dragão, etc., para ajudar na defecação; terceiro, os pacientes também podem comer alguns vegetais que são bons para a defecação, tais como aipo, espinafres Estes vegetais são ricos em vitaminas e podem ajudar o movimento intestinal e facilitar a defecação; em quarto lugar, tornar um hábito beber um copo de água com mel de manhã com o estômago vazio, uma vez que a frutose no mel tem um efeito laxante; em quinto lugar, beber iogurte também pode ajudar a defecação, uma vez que as bactérias do ácido láctico no iogurte podem promover o movimento intestinal e acelerar a defecação, mas note que o iogurte não deve ser bebido com o estômago vazio. Todos os alimentos acima referidos podem ajudar na evacuação intestinal.