A melhor altura para beber proteína em pó é geralmente entre duas refeições, geralmente depois do pequeno-almoço e antes do almoço, ou seja, entre as 10-11 da manhã, ou depois do almoço e antes do jantar, ou seja, entre as 15-17 da tarde, que é a melhor altura para beber proteína em pó todos os dias, uma vez que não só reabastecerá as necessidades nutricionais do organismo, mas também maximizará a biodisponibilidade da proteína em pó e reabastecerá o organismo deficiências proteicas e energéticas. Contudo, existem excepções a esta regra, tais como as que sofrem de perturbações gastrointestinais ou as que sofreram hemorragias gastrointestinais superiores, varizes esofagogástricas, úlceras gástricas ou úlceras duodenais, que não são aconselhadas a tomar proteína em pó com o estômago vazio, uma vez que se trata de uma bebida ácida.