As dores nas costas podem ser massajadas através da fricção com a palma da mão, da meditação com um dedo e do método de segurar. 1) Amassar a palma da mão: coloque a raiz da palma da mão na área dolorosa, pressione para baixo com um pouco de força, use a articulação do cotovelo como ponto de apoio, relaxe a articulação do pulso, use o antebraço para conduzir o pulso e a palma da mão para fazer uma rotação circular suave e suave, e conduza os tecidos subcutâneos das costas para amassar juntos. 2) Zen de um dedo: colocar o polegar na posição de dor nas costas, pressionar para baixo com a força a que o doente se adapta, não manter qualquer deslocação entre o polegar e a pele e mover os dedos de modo a que os tecidos profundos das costas sejam sujeitos à força. 3. método de retenção: esta técnica utiliza o polegar e o dedo indicador, o dedo médio, ou o polegar e o abdómen dos outros quatro dedos, a força relativa aperta firmemente as costas, as actividades do pulso e das articulações metacarpofalângicas, os picos dos dedos e a superfície dos dedos como ponto de força. Se os sintomas de dor nas costas forem mais graves, não é recomendado o tratamento de auto-massagem às cegas, deve ir imediatamente ao hospital, sob a orientação do médico para alívio da massagem, a auto-operação pode ser um risco.