O jejum ligeiro é um novo tipo de método de perda de peso, o que significa que, numa semana, são seleccionados dois dias discretos para o jejum ligeiro e os restantes cinco dias são para uma alimentação normal. O jejum ligeiro é também chamado de jejum 5+2, ou seja, dois dias discretos por semana, apenas uma ingestão muito baixa de calorias por dia, por exemplo, as raparigas só podem ingerir 500 kcal por dia, enquanto os rapazes podem ingerir 600 kcal, e os restantes cinco dias de dieta normal. Durante estes dois dias de jejum ligeiro, pode consumir com moderação alguns legumes e frutos frescos ricos em vitaminas, e pode também consumir com moderação alguns ovos e leite para repor proteínas de alta qualidade. Ao mesmo tempo, deve evitar consumir alimentos com elevado índice glicémico, como arroz e donuts, bem como alimentos com elevado teor de gordura, como carne de porco e bolos. Se quiser perder peso através do jejum ligeiro, recomenda-se que consulte um médico profissional em pormenor e que siga as instruções do médico para o jejum ligeiro, de modo a evitar consequências adversas.