Os frutos mais fáceis de engordar, ou seja, os frutos com mais calorias, incluem o coco, o abacate, o durião, as tâmaras, as bananas, o mel de ananás, o espinheiro, etc. De um modo geral, cada 100 gramas de calorias a mais do que 100 calorias de fruta, na fruta pertence a maior caloria. Os seguintes 100 gramas como unidade para listar as calorias mais elevadas de vários frutos: coco 241 calorias, abacate 170 calorias, durião 150 calorias, tâmaras frescas 125 calorias, areia 120 calorias, banana 115 calorias, mel de ananás 105 calorias, espinheiro 102 calorias. Estes frutos pertencem aos frutos com mais calorias e também aos frutos com mais açúcar suficiente, pelo que os doentes diabéticos devem comer o menos possível, e os doentes com diabetes grave devem tentar não comer. As pessoas que estão a perder peso devem também tentar escolher alguns frutos relativamente pouco calóricos, como a papaia, a melancia, os morangos, a manga, o melão, etc.