Os principais sinais de crescimento em altura incluem fome fácil e dores nos joelhos.
1. fome fácil: especialmente na adolescência, muitas pessoas têm mais fome e comem mais, o que é frequentemente um sinal de crescimento. Isto deve-se principalmente ao facto de o corpo humano, na fase de rápido crescimento e desenvolvimento, necessitar de uma grande quantidade de nutrientes, o que implica a ingestão de uma grande variedade de alimentos, para complementar as necessidades nutricionais do corpo.
2. dor no joelho: Se a dor no joelho ocorrer subitamente na adolescência, é provável que seja um prenúncio de crescimento, especialmente por volta das 22 horas. A razão principal é que por volta das 22 horas é a fase de crescimento mais rápido dos ossos do corpo humano, e os músculos podem ter cãibras devido ao crescimento contínuo dos ossos. Geralmente, as cãibras e a sensação de dor concentram-se sobretudo na zona do joelho de uma pessoa.
Se houver vários presságios acima, é provável que esteja a sugerir um crescimento mais alto. Nesta altura, é importante fazer exercício moderado, prestar atenção ao descanso, aumentar os suplementos nutricionais e medir a altura regularmente. Se houver uma necessidade especial, pode ir regularmente ao hospital para fazer análises de micronutrientes e análises ao sangue para reforçar a sua ingestão nutricional de forma direccionada.