Comer iogurte com moderação à noite geralmente não engorda, mas não é recomendável comer em excesso durante um longo período de tempo.
O iogurte (médio) é um alimento relativamente baixo em calorias (72 kcal por 100 gramas), o iogurte (médio) em gordura, o teor de hidratos de carbono não é elevado (por 100 gramas contém 2,7 gramas de gordura, 9,3 gramas de hidratos de carbono), desde que a noite coma iogurte com moderação, geralmente não causa obesidade.
No entanto, o iogurte é geralmente adicionado de açúcar, se comer mais iogurte à noite, não pode ser consumido demasiado açúcar, mas também é fácil de converter em gordura para causar obesidade. Recomenda-se que, quando comer iogurte à noite, tente escolher iogurte sem açúcar.
Normalmente, pode comer iogurte com moderação e prestar atenção a uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.