Os suplementos de cálcio dividem-se em suplementos alimentares e suplementos medicamentosos. Os alimentos ricos em cálcio incluem principalmente peixe e marisco, feijão e produtos à base de feijão, ovos, produtos lácteos, etc. Os medicamentos para suplementação de cálcio incluem principalmente gluconato de cálcio e lactato de cálcio. 1. suplementação de cálcio através da alimentação: (1) peixe e marisco: 100 gramas de sardinhas contêm 184 mg de cálcio, 100 gramas de camarão de rio contêm 325 mg de cálcio, 100 gramas de camarão contêm 990 mg de cálcio. (2) Feijão e produtos de soja: 100 gramas de feijão de soja contêm 191 mg de cálcio, 100 gramas de tofu contêm 160 mg de cálcio, 100 gramas de frango vegetariano contêm 319 mg de cálcio. (3) Ovos: 100 gramas de ovos contêm 110 mg de cálcio, 100 gramas de ovos de pata contêm 65 mg de cálcio. (4) Produtos lácteos: 105 mg de cálcio por 100 ml de leite, 120 mg de cálcio por 100 ml de iogurte. 2) Suplementos de cálcio: Os suplementos de cálcio incluem principalmente cálcio orgânico e cálcio inorgânico. O cálcio orgânico inclui principalmente gluconato de cálcio, lactato de cálcio, etc.; o cálcio inorgânico inclui principalmente carbonato de cálcio. Geralmente, pode tomar suplementos de cálcio através de alimentos preventivos e também pode tomar suplementos alimentares para uma deficiência ligeira de cálcio, mas precisa de tomar medicamentos para suplementos de cálcio sob orientação médica para uma deficiência moderada a grave de cálcio.