É bom comer espinafres durante a gravidez. O espinafre é rico em vitaminas A, B, C e D, e os oligoelementos cálcio, ferro e fósforo, que podem ser consumidos para repor o sangue e prevenir a anemia durante a gravidez. Além disso, o espinafre é rico em fibra, o que pode prevenir a obstipação durante a gravidez. No entanto, os espinafres também contêm uma grande quantidade de ácido oxálico, o que pode afectar a absorção de outros nutrientes. Por conseguinte, é importante branquear o espinafre ao consumi-lo. O ácido oxálico dissolve-se na água e depois de branquear o espinafre, o ácido oxálico dissolve-se. É melhor comer mais vegetais de folhas verdes durante a gravidez, tais como aipo, oleandro e colza, que podem ser suplementados com ácido fólico e vitaminas e podem evitar o aborto espontâneo. Além disso, as vitaminas são boas para a pele do bebé. É melhor não comer alimentos picantes e estimulantes durante a gravidez, tais como malaguetas e panelas quentes, que podem facilmente causar obstipação devido ao fogo. É importante exercitar-se adequadamente durante a gravidez e é recomendável dormir o suficiente.