Se quiser comer gordura, pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em proteínas e gorduras na sua dieta. Se quiser comer gordura, pode aumentar a ingestão de gorduras ricas em proteínas e outros alimentos com elevado teor calórico, como carne de porco, vaca, borrego, frango, peixe, camarão, ovos, leite gordo, etc. Além disso, deve também prestar atenção ao equilíbrio nutricional, à ingestão diária de alimentos ricos em amido, como arroz, massa, e mais espinheiro, limão, maracujá e outros frutos para reabastecer o corpo das vitaminas e outros nutrientes necessários. Como a gordura e a magreza e os factores genéticos, o nível metabólico do corpo e os hábitos alimentares da família e outros factores, não têm de forçar uma determinada forma corporal, se a ingestão de muito e pouco exercício, pode levar à obesidade, que por sua vez leva à hipertensão arterial, diabetes e outras doenças, por isso, na garantia de adequação nutricional sob a premissa do mais exercício também deve ser feito, a fim de obter um corpo saudável. O baixo peso corporal requer atenção médica para excluir condições patológicas como o hipertiroidismo, a diabetes, os tumores malignos e a tuberculose.