As desvantagens de comer antes de ir para a cama manifestam-se principalmente nos aspectos desfavoráveis à saúde do estômago, afectando a qualidade do sono e agravando o ataque de esofagite de refluxo.
À noite, o organismo estará em estado de repouso e, se a multidão comer antes de se deitar, isso fará com que o estômago esteja em estado de trabalho e não de repouso efetivo, aumentando assim a carga sobre o estômago. A longo prazo, é fácil induzir indigestão, gastrite e outras doenças, o que não é propício para a saúde do organismo, precisa de prestar atenção.
Ao mesmo tempo, o estômago à noite no estado de trabalho também é fácil de dormir, como dificuldade em adormecer, má qualidade do sono. Se comer alimentos picantes e estimulantes antes de ir para a cama, isso pode levar diretamente a insónias. Quando há problemas com a qualidade do sono, também é fácil causar uma série de reacções em cadeia, como a diminuição da imunidade, a falta de concentração e a perda de memória.
As pessoas com esofagite de refluxo podem também agravar os sintomas de refluxo se comerem antes de se deitarem.
Recomenda-se que as pessoas desenvolvam bons hábitos alimentares e evitem comer ou beber muita água antes de se deitarem, etc. É importante criar um bom ambiente para dormir, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Depois do jantar, escovar os dentes e enxaguar a boca atempadamente para manter a boca limpa e confortável.