Primeiro conselho: usar uma máscara! Como é que escolho uma máscara? Como as usar? Como atirar? Como escolher o modelo de máscara As imagens deste artigo vêm da rede, se houver infração, entre em contato com a plataforma 1, máscaras de proteção médica (N95 / KN95): de acordo com o padrão China GB 19083-2010, eficiência de filtração ≥ 95% (teste de partículas não oleosas). Requisito para passar no teste de penetração de sangue sintético (para evitar salpicos de fluidos corporais) e cumprir os indicadores microbiológicos. Máscaras N95 para a certificação NIOSH dos Estados Unidos, eficiência de filtragem de partículas não oleosas ≥ 95%. Máscaras KN95 para os padrões obrigatórios da China GB 2626, eficiência de filtragem de partículas não oleosas ≥ 95%. 2, máscaras cirúrgicas médicas: geralmente feitas de material não tecido, incluindo a camada de filtro, cinto de máscara e clipe nasal. A máscara cirúrgica médica padrão é dividida em 3 camadas, a camada externa tem um efeito de bloqueio de água, que impede que as gotículas entrem na máscara; a camada do meio tem um efeito de filtragem, que pode bloquear> 90% das partículas de 5μm; a camada interna perto da boca e do nariz é usada para absorver a umidade. Na vida quotidiana, pode ser utilizada para prevenir a propagação de doenças infecciosas, como a gripe e o sistema respiratório. 3. máscara KN90: >90% de eficiência de filtragem para partículas não oleosas acima de 0,075μm. Para a prevenção do novo coronavírus, recomenda-se a utilização de máscaras de proteção médica (N95/KN95) ou de máscaras médico-cirúrgicas. É importante notar que as máscaras N95 são altamente protectoras, mas podem causar um entupimento percetível após um uso prolongado. Por conseguinte, quando se usa uma máscara N95, esta não deve ser usada durante mais de 4 horas de cada vez. Se a máscara N95 for usada continuamente durante um longo período de tempo, pode causar danos nos pulmões. Recomenda-se também que as crianças com menos de 7 anos não usem uma máscara N95, mesmo uma com um design especial de válvula de ar, uma vez que a resistência à respiração será demasiado grande e as crianças correrão o risco de asfixia. Usar uma máscara corretamente O primeiro passo para a proteção As imagens deste artigo foram retiradas da Internet; contacte a plataforma se houver alguma infração Ao usar uma máscara, a superfície dobrada deve ser completamente desdobrada, o nariz, a boca e o maxilar devem ser completamente envolvidos e, em seguida, o clipe nasal deve ser pressionado para que a máscara se ajuste completamente ao rosto. Os seguintes pontos devem ser observados ao usar uma máscara: 1. lave as mãos antes de usar a máscara e seque-as depois de lavar as mãos, não molhe a máscara. 2. evitar tocar a superfície interna da máscara durante o processo de usar a máscara para reduzir a possibilidade de a máscara ser contaminada. 3 . Distinguir o interior e o exterior, a parte superior e inferior da máscara, geralmente o lado de cor clara é o lado interno, o lado interno deve estar contra a boca e o nariz, o lado de cor escura é o exterior; há uma tira de metal (clipe nasal) na parte superior da máscara. 4) A máscara deve ser substituída regularmente e não deve ser usada nem do lado de dentro nem do lado de fora, e muito menos de ambos os lados. Como retirar a máscara usada para não contaminar as mãos As imagens deste artigo foram retiradas da Internet, contacte a plataforma se houver alguma infração Recomenda-se que as máscaras médicas descartáveis sejam substituídas de 4 em 4 horas; recomenda-se que as máscaras de proteção médica N95 sejam utilizadas durante 6-8 horas. Ao substituí-las, não toque no exterior da máscara com as mãos e retire-a diretamente dos ouvidos. Tenha cuidado para não tocar na parte da frente da máscara e coloque-a num saco do lixo, apertando o cordão com a mão. Depois de retirar a máscara, lave imediatamente as mãos e respeite a higiene das mãos. Eliminação adequada das máscaras usadas 1. para o público em geral, as máscaras usadas podem ser eliminadas diretamente no caixote do lixo, uma vez que o risco é baixo. 2) Para as pessoas com sintomas como febre, tosse, tosse ou espirros, ou para as pessoas que tenham estado em contacto com essas pessoas, recomenda-se que as máscaras sejam primeiro deitadas no caixote do lixo e depois aspergidas com uma solução desinfetante a 5% numa proporção de 1:99. Se o desinfetante não estiver disponível, pode também selar a máscara num saco Ziploc ou num saco de plástico e deitá-la no caixote do lixo. Dica 2: Evite locais com muita gente! Estas são as coisas a saber se sair à rua! O que devemos fazer para nos protegermos quando temos de sair? 1) Verificar se está bem de saúde. Se tiver tido recentemente febre, tosse ou outros sintomas de doença, deve suspender a viagem e procurar assistência médica. 2. deve tentar evitar zonas com elevada incidência de epidemias e zonas com muita gente, e prestar atenção às medidas de autoproteção, como usar corretamente uma máscara médico-cirúrgica descartável; cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo quando espirrar ou tossir. Como se proteger quando compra alimentos em mercados de agricultores? As imagens deste artigo foram retiradas da Internet. Por favor, contacte a plataforma se houver alguma infração. 1) Quando as pessoas vão às compras em mercados de agricultores onde se vendem animais selvagens, devem usar uma máscara, evitar o contacto com animais selvagens e não abater ou comer gado ou animais selvagens doentes ou mortos. 2) Lavar imediatamente as mãos com água corrente quando regressar a casa e, se necessário, limpar a superfície da roupa com álcool a 75%. O que é que posso fazer para evitar isto quando vou a um jantar com amigos? 1) Se tiver febre, tosse, dores de garganta ou outros sintomas incómodos, não deve ir a um jantar. Durante a época epidémica, é importante reduzir a frequência dos jantares para diminuir o risco de doença. 2) Se tiver de ir a um jantar, recomenda-se que use uma máscara para reduzir a propagação do vírus. Quando comerem juntos, tentem usar pauzinhos comuns e escolham um local bem ventilado. Que cuidados devemos ter quando vamos a sítios com muita gente? 1) Evitar, tanto quanto possível, frequentar locais públicos com muita gente para reduzir as probabilidades de entrar em contacto com pessoas com a doença. 2) Se tiver de ir a um local público, escolha a máscara certa e use-a corretamente para reduzir o risco de exposição a agentes patogénicos e evite visitar áreas onde as doenças são prevalecentes para reduzir o risco de infeção. Como posso proteger-me quando vou ao hospital? 1) Usar uma máscara quando visitar um hospital, especialmente quando visitar uma clínica de febre ou uma unidade respiratória. 2) Evitar, se possível, o contacto próximo com pessoas que apresentem sintomas de doença respiratória (por exemplo, febre, tosse ou espirros). 3) Lavar as mãos com sabão e água corrente ou desinfetante para as mãos à base de álcool quando chegar a casa ou depois de uma visita, e não tocar nos olhos, nariz ou boca com as mãos sujas. 4) Preste muita atenção a sintomas como a febre e a tosse e procure sempre assistência médica perto de si quando esses sintomas surgirem. Qual é a distância de segurança entre as pessoas? Atualmente, pensa-se que o coronavírus se propaga principalmente através da transmissão por gotículas e por contacto. É necessário determinar se a transmissão por aerossóis (a presença generalizada de bactérias, vírus e outras partículas de bioaerossóis na camada inferior da atmosfera e a sua capacidade de se espalharem e propagarem na atmosfera) existirá através de mais investigação e pesquisa. As gotículas não percorrem distâncias muito longas, normalmente não ultrapassam os 2 metros. As gotículas maiores do que 5 microns depositam-se rapidamente e, se estiverem demasiado perto, podem cair nas membranas mucosas umas das outras através da tosse e da fala e podem ficar infectadas, pelo que é essencial manter uma distância segura. É aconselhável usar sempre uma boa máscara quando se viaja ou quando se junta um grande número de pessoas. Normalmente, estão disponíveis máscaras cirúrgicas descartáveis, máscaras N95, etc. Dica n.º 3: Concentre-se na higiene das mãos! A forma correcta de lavar as mãos! A altura certa para lavar as mãos! Lave as mãos regularmente para prevenir o coronavírus As imagens deste artigo foram retiradas da Internet, por favor contacte a plataforma se houver alguma infração Lave as mãos antes das refeições, depois de defecar, depois de ir para casa, depois de tocar no lixo e depois de fazer festas a animais. Quando lavar as mãos, use água corrente e sabão (desinfetante para as mãos) para lavar e esfregue durante pelo menos 40 segundos. 7 momentos para lavar as mãos Durante o Ano Novo Chinês, as pessoas entram e saem de casa e os vírus podem propagar-se facilmente. Não toque na cara, nos olhos, na boca ou no nariz sem lavar as mãos, especialmente antes de comer, depois de ir à casa de banho, depois de se assoar, antes de usar uma máscara e depois de procurar assistência médica. 7 momentos são particularmente vulneráveis à invasão de vírus, por isso lembre-se de lavar as mãos eficazmente para evitar a invasão de vírus. 1. antes de comer: Ao comer, suas mãos inevitavelmente entrarão em contato com os alimentos, facilitando a ingestão do vírus. 2 . Depois de ir ao banheiro: Depois de ir ao banheiro, suas mãos podem estar contaminadas com urina ou fezes, ou você pode pegar germes ao tocar na tampa do vaso sanitário, abrir ou fechar a porta ou dar descarga na água. 3 . Depois de assoar o nariz: Depois de assoar o nariz, suas mãos podem estar contaminadas com um grande número de germes. 4 . Antes de usar uma máscara: Suas mãos podem entrar em contato com germes. Se você usar uma máscara sem lavar as mãos, os germes podem facilmente entrar em contato com seu nariz e boca. 5 . Antes e depois de ir ao médico: O ambiente hospitalar é propenso a germes. Lavar as mãos antes e depois de ir ao médico pode impedir que os germes sejam trazidos para o hospital ou levados para casa com você. 6 . Antes e depois de manusear ingredientes: Lave as mãos antes e depois de preparar ingredientes para cozinhar. 7) Após o contacto com animais: Evite a invasão de bactérias e vírus de animais. Dica 4: Desinfetar corretamente! Um guia para a desinfeção de artigos domésticos e de correio! Se estiver preocupado com o contacto indireto devido à entrega, pode pedir ao estafeta que o deixe à porta e o traga depois de ele sair (sem contacto direto entre as duas partes, relativamente seguro), depois limpe a embalagem com álcool e lave as mãos antes de a abrir para consumo, o que também reduzirá o risco. Quanto aos correios, os diferentes vírus têm tempos de sobrevivência diferentes fora do corpo humano, e os vírus contaminados durante o processo de entrega podem já ter morrido. No entanto, os vírus contaminados durante a entrega e distribuição recentes podem ainda estar vivos, pelo que também pode limpar a embalagem com álcool imediatamente após a receber para reduzir o risco. Como desinfetar bem a sua casa As imagens deste artigo foram retiradas da Internet, por favor contacte a plataforma se houver alguma infração para prevenir a infeção pelo novo coronavírus e desinfetar bem a sua casa deve tomar as seguintes medidas: Abra as janelas durante um período de tempo todos os dias para melhorar a circulação do ar, o que pode prevenir eficazmente as infecções respiratórias. Lavar as mãos regularmente, esfregando-as com água e sabão durante mais de 40 segundos. Cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo quando espirrar ou tossir; não é aconselhável cobrir a boca e o nariz diretamente com as duas mãos. Limpe bem as superfícies, como os tampos das mesas, todos os dias e desinfecte-as regularmente. Desinfecte as superfícies dos objectos relevantes no quarto imediatamente após a visita de um hóspede, escolhendo um desinfetante legal e eficaz ou limpando com toalhetes desinfectantes. Desinfeção preventiva em casa O novo coronavírus é resistente ao calor e pode ser morto em 30 minutos a 56°C. Os desinfectantes à base de cloro, álcool, iodo, peróxido de hidrogénio e muitos outros desinfectantes também podem matar o vírus. A desinfeção da pele pode ser feita com álcool a 75% e iodóforo (a desinfeção das mucosas deve ser feita com iodóforo ou outros desinfectantes das mucosas); assegurar a circulação do ar e abrir as janelas durante um período de tempo todos os dias para melhorar a circulação do ar, o que pode prevenir eficazmente as infecções respiratórias. Limpar cuidadosamente o ambiente doméstico pelo menos uma vez por semana. Quando as superfícies ou o chão estiverem contaminados com secreções respiratórias, vómito ou excrementos, utilize um toalhete forte e descartável para remover a sujidade visível antes de limpar e desinfetar a área contaminada com um desinfetante adequado. Os artigos resistentes ao calor podem ser desinfectados fervendo-os durante 15 minutos. Como devo desinfetar a minha casa se tiver sintomas suspeitos? Quando um membro da família desenvolve sintomas suspeitos (incluindo febre, tosse, dores de garganta, aperto no peito, falta de ar, náuseas ligeiras, fadiga, ligeira deterioração mental, náuseas e vómitos, diarreia, dores de cabeça, conjuntivite, dores ligeiras nos membros ou dores musculares na zona lombar), os outros membros da família devem ser isolados e protegidos e levados a um médico atempadamente, de acordo com a evolução da doença. Depois de um membro da família sintomático ter sido visto, a divisão isolada e os objectos de contacto (por exemplo, chão da sala, casa de banho, bancadas da casa, maçanetas das portas, utensílios, copos, toalhas, etc.) devem ser desinfectados. Como devo desinfetar a minha casa quando tenho um doente com infeção pelo novo coronavírus? A desinfeção final deve ser efectuada após a saída do doente (por exemplo, hospitalização, morte, saída do isolamento, etc.). A desinfeção final em casa inclui: o chão, as paredes, a casa de banho, os puxadores das portas, as mesas e cadeiras e outras superfícies domésticas, bem como os utensílios do doente, os copos, as roupas, a roupa de cama e outros artigos domésticos, os brinquedos, etc. A desinfeção final é normalmente efectuada por profissionais. Para mais informações, contacte o Centro de Controlo e Prevenção de Doenças da sua área. Os outros membros da família são contactos próximos e devem ser colocados sob observação médica durante 14 dias. A tosse e os espirros podem espalhar gotículas de vírus para o ar num raio de cerca de 2 metros. Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo, não diretamente com as mãos. 2) Colocar os lenços de papel usados para espirrar e tossir num caixote do lixo coberto. 3) Lavar bem as mãos com sabão ou desinfetante para as mãos depois de cobrir a boca e o nariz com as mãos quando espirrar ou tossir. 4) Para tossir ou espirrar diariamente, recomenda-se o uso de uma máscara médica descartável; a máscara não deve ser retirada quando se tosse ou espirra; e a máscara deve ser mudada depois de tossir ou espirrar. Fonte: Guangdong Science and Technology Publishing House “Protection against Novel Coronavirus Infection” Beijing CDC “Prevention of Novel Coronavirus Authoritative Interpretation