Não existe tal coisa como não recomendar comer rabanete durante a perda de peso, pode comer rabanete com moderação durante a perda de peso. O rabanete é um vegetal com muito poucas calorias, cada 100 gramas de rabanete tem apenas 16 calorias, e os tomates e pepinos têm aproximadamente a mesma quantidade de calorias, das quais quatro gramas de hidratos de carbono, 0,1 gramas de gordura e 0,7 gramas de proteínas. Os rabanetes não contêm quase nenhuma gordura e muito pouca proteína, e as suas calorias provêm principalmente de uma pequena quantidade de hidratos de carbono. A grande maioria do rabanete é água e algumas vitaminas e minerais. Assim, comer rabanete por si só não aumentará significativamente as calorias, embora possa adicionar alguma fibra aos intestinos e aumentar a saciedade. Mas comer rabanete não pode ajudar a perder peso, a perda de peso é a necessidade de uma gestão integrada da estrutura alimentar e do controlo da ingestão total de calorias, combinada com exercício físico.