A semente de lótus, a carne de longan, a poria e a jujuba são alguns dos alimentos que têm um efeito calmante sobre a mente e pertencem à categoria de alimentos que são derivados da mesma fonte de medicina e alimentação. 1. semente de lótus: pode nutrir o baço para parar a diarreia, parar a leucorreia, beneficiar os rins para adstringir os espermatozóides e nutrir o coração para tranquilizar a mente (ao nutrir o coração para estabilizar a mente). É utilizado para a diarreia (diarreia causada por um baço fraco), leucorreia, espermatorreia, palpitações (batimentos cardíacos rápidos, frequentemente acompanhados de pânico) e insónias. Não deve ser consumido se houver plenitude e gordura no meio do corpo e se as fezes forem secas e nodosas. 2. carne de longan: pode tonificar o coração e o baço (tonificando o coração e o baço com medicamentos tónicos), nutrir o sangue e acalmar a mente (acalmando a mente e acalmando as emoções ao nutrir o sangue). É utilizado para a deficiência de Qi e Sangue, palpitações e tonturas (batimentos cardíacos violentos e ataques de pânico), esquecimento e insónia, e deficiência e atrofia do sangue. Não é recomendado para pessoas com fleuma interna e fogo, ou para pessoas com humidade e estagnação (estagnação de água no corpo). 3) Poria: Pode promover a retenção de água e a infiltração de humidade (promover o fluxo de água para dissipar a humidade), fortalecer o baço e tranquilizar o coração. Pode ser utilizada para edema e baixa produção de urina, palpitações por ingestão de catarro (causadas por qi maligno por ingestão de catarro), deficiência do baço com baixa ingestão de alimentos, fezes moles, diarreia, inquietação, palpitações e insónia. A deficiência de Yin sem humidade e calor, sémen frio e escorregadio, deficiência de qi e subsidência devem ser tomados com precaução. 4) Jujuba: Pode tonificar o meio e beneficiar o qi (tratando a deficiência de qi através da tonificação do baço), nutrir o sangue e tranquilizar a mente. É utilizada para a deficiência do baço com pouca ingestão de alimentos, fezes moles em caso de fadiga e agitação suja nas mulheres (perturbação e depressão, tristeza e vontade de chorar sem motivo). Não é adequado para pessoas com humidade, catarro, estagnação, doença dentária ou vermes. A terapia alimentar não é tão boa como a medicina, por isso, se tiver sintomas de insónia, recomenda-se que faça o tratamento sob a orientação de um médico.