As distensões musculares lombares demoram normalmente 2 a 4 semanas a sarar, podendo os casos individuais demorar mais tempo. Após a distensão do músculo lombar, surgem dores nas costas, um ligeiro inchaço local e actividades lombares limitadas. No início, é necessário travar o repouso, reduzir as actividades lombares, pode utilizar sacos de gelo no gelo local, pode também usar uma braçadeira de cintura para proteger a coluna lombar, para evitar uma atividade lombar excessiva. Pode tomar medicação oral que ativa a circulação sanguínea e alivia a dor, como cápsulas para a dor lombar, ou pode usar creme de dietilamida de diclofenac externamente. Uma vez que a lesão dos tecidos é ligeira, a recuperação é rápida, normalmente cerca de 2 semanas. Os indivíduos com distensões musculares mais graves, lacerações e hemorragias localizadas e dores prolongadas podem levar até 4 semanas ou mesmo mais tempo a recuperar. Se não recuperar bem, a dor pode evoluir para dor nas costas após esforço ou se estiver sentado durante muito tempo. Se a dor de uma distensão muscular na zona lombar continuar sem alívio, recomenda-se que procure assistência médica para esclarecer a lesão.