O exercício moderado para perder peso durante a amamentação não afecta a produção de leite, mas o exercício extenuante terá um efeito na produção de leite e ocorrerá uma diminuição da produção de leite. O exercício moderado para perder peso durante a amamentação pode queimar gordura corporal e manter o seu corpo saudável. O exercício extenuante consome muita energia, o que afecta a secreção de leite e leva a uma diminuição da produção de leite devido à insuficiência de matérias-primas para a produção de leite. Além disso, o corpo produzirá uma grande quantidade de ácido lático após o exercício extenuante, a secreção de leite, de modo que o sabor do leite muda, o que é prejudicial para o bebé. O exercício para perder peso durante a amamentação deve ser moderado, pode optar por caminhadas, jogging, ioga, etc., evitando o exercício extenuante. As mulheres devem comer mais alimentos ricos em proteínas durante a amamentação, como ovos, carne magra de porco, produtos de soja, leite, etc. Também é necessário suplementar adequadamente o camarão, o peixe, o fígado de porco, a aveia, as nozes, os amendoins e outros alimentos, comer mais legumes e frutas frescas, para garantir que a ingestão de alimentos seja nutricionalmente equilibrada, para evitar uma única nutrição. Se houver uma mudança significativa na quantidade de leite após o exercício, recomenda-se ir ao hospital a tempo.