De acordo com a investigação, contrair o ânus cem vezes por dia pode promover a circulação sanguínea perianal e prevenir a estase venosa e as consequentes hemorróidas internas e externas, fissuras anais, prolapso, eczema anal, obstipação e enterite crónica, bem como ter um efeito significativo no tratamento e prevenção de doenças crónicas, tais como doenças coronárias, hipertensão, varizes nos membros inferiores, inflamação perianal e lesões cutâneas perianais. Sun Simiao, um cientista médico da Dinastia Tang, respeitava muito este método e aconselhou o mundo, no seu livro “Pillow in the Middle Formula”, que “é aconselhável manipular sempre o canal do vale”. Gu Dao é vulgarmente conhecido como o ânus. Beliscar, ou seja, contrair (levantar) também. Em termos leigos, é o acto de contrair o ânus. Os músculos à volta do ânus precisam de estar em movimento intermitente para manter a saúde e a forma física, especialmente para a prevenção e tratamento de hemorróidas. A medicina moderna também acredita que os músculos anais e os músculos do esfíncter à volta do ânus, incluindo o intestino grosso, devem ser contraídos intermitentemente pelo menos 100 vezes por dia durante 1-2 minutos de cada vez. Se tiver um movimento intestinal, deve fazer exercícios de elevação anal a tempo e prolongar o tempo de elevação para 2-3 minutos. Isto contribui para a rápida recuperação da função do esfíncter anal externo, que controla a defecação, e para evitar que o esfíncter externo se rompa e cause incontinência fecal e outras perturbações. De acordo com a investigação, o maior efeito de distribuir o Gu Dao 100 vezes por dia é promover a circulação sanguínea perianal, prevenir a estase venosa e as consequentes hemorróidas internas e externas, fissuras anais, prolapso, eczema anal, obstipação e enterite crónica, bem como tratar e prevenir doenças crónicas como doenças coronárias, hipertensão, varizes nos membros inferiores, inflamação perianal e lesões cutâneas perianais. A prática específica do “Punhado de Gu Dao” é resumida pelos antigos na frase de quatro palavras “chupar, lamber, punhado e castração”. Por outras palavras, “relaxar todo o corpo, apertar as nádegas e as coxas com força, cooperar com a recolha de qi, lamber o palato com a língua, levantar o ânus para cima, fechar ligeiramente o qi, depois expirar lentamente e relaxar todo o corpo”.