A perda de peso pode ser feita comendo carne de porco magra com moderação. A carne de porco magra é rica em nutrientes, cada 100 gramas de carne de porco magra contém 209 calorias, das quais 9,63 gramas de gordura, 28,62 gramas de proteína, 81 miligramas de colesterol, 18 miligramas de cálcio, 1,09 miligramas de ferro, vitamina C 0,6 miligramas. Verifica-se que a principal composição nutricional da carne de porco magra é a proteína, que é uma proteína animal de alta qualidade que contém oito aminoácidos essenciais, com uma elevada taxa de absorção, e é uma fonte de proteína de alta qualidade. O consumo moderado de carne de porco magra durante a perda de peso pode aumentar a saciedade e fornecer nutrição. Mas também é necessário controlar a ingestão, se for demasiado elevada, será convertida em acumulação de gordura, o que não é propício à perda de peso. Durante a perda de peso, é também necessário comer com outros alimentos, como legumes, frutas, lacticínios, ovos, etc., em conjunto, uma nutrição equilibrada, controlar o total de calorias, de modo a atingir o objetivo da perda de peso.