Se um homem ou uma mulher ficar acordado até tarde durante muito tempo durante a preparação para a gravidez, isso pode afectar a qualidade dos espermatozóides, o que pode levar a uma fertilização reduzida, ou causar um aborto pré-embrionário ou mesmo um aborto espontâneo após a gravidez devido à má qualidade do embrião. É por isso que se recomenda que tanto os homens como as mulheres não fiquem acordados até tarde e deixem de fumar e beber durante o período de preparação, e que tenham uma rotina regular. As mulheres também precisam de tomar ácido fólico para prevenir malformações neurovasculares no feto durante a preparação para a gravidez. Embora os homens não precisem de tomar ácido fólico, devem ter uma dieta saudável e dormir o suficiente para que a qualidade do esperma seja óptima e o embrião possa crescer e desenvolver-se adequadamente após a gravidez.