O consumo moderado de marisco à noite não engorda, mas não deve ser consumido em excesso.
O marisco refere-se a criaturas marinhas frescas comestíveis, como o peixe, o camarão, o marisco, etc. Este tipo de alimento contém um elevado teor de proteínas, mas pouca gordura.
Por exemplo, o pregado contém 16,05g de proteína/100g e 2,95g de gordura/100g; o robalo contém 18,6g de proteína/100g e 3,4g de gordura/100g; o camarão contém 16,8g de proteína/100g e 0,6g de gordura/100g.
O camarão descascado contém proteínas 11,6g/100g, gordura 1,7g/100g; as vieiras contêm proteínas 11,1g/100g, gordura 0,6g/100g; os mexilhões contêm proteínas 11,4g/100g, gordura 1,7g/100g.
Este tipo de alimento é rico em proteínas, que podem complementar as proteínas necessárias ao organismo, e pobre em gordura, que não é fácil de causar acumulação de gordura e obesidade quando consumido com moderação à noite. O consumo excessivo de marisco, as calorias não podem ser consumidas, serão convertidas na sua própria gordura, causando obesidade e outros problemas.
Para controlar o peso, é necessário fazer mais exercício físico, comer menos sal e óleo, controlar o consumo noturno, a alergia ao marisco não deve comer marisco, os doentes com acidemia úrica elevada devem controlar o consumo de marisco com moderação.