Muitas pessoas ficam com as pernas doridas e com dores nas pernas depois de correrem, sobretudo porque não fazem exercício há muito tempo e os seus músculos são subitamente sujeitos a um grande alongamento, o que produz muitas substâncias ácidas que provocam dores nas pernas. Por isso, faça mais exercícios de finalização após o exercício. Para evitar as pernas doridas e as dores nas pernas após a corrida, recomenda-se a realização de exercícios de preparação para o aquecimento antes do exercício e a realização de exercícios simples de finalização após a corrida, o que pode evitar, em certa medida, as dores nas pernas. A utilização de uma toalha quente na parte dolorosa da perna pode aliviar eficazmente a dor nas pernas; se a dor for generalizada, pode também considerar tomar um banho quente para promover a circulação sanguínea, para além de utilizar uma pistola de massagem ou bater para massajar a parte dolorosa, o que pode promover a descarga de ácido láctico no interior do músculo, de modo a que os sintomas da dor nas pernas possam ser aliviados rapidamente.