Muitas pessoas já tiveram a experiência de acordar de manhã e levantar-se do chão, com uma dor instantânea no calcanhar do pé, lutando para andar e suportando a dor do pé. Esta situação é especialmente frequente em pessoas de meia-idade e idosas que são obesas. Nesta altura, a maioria dos doentes começa a perguntar-se se têm um esporão ósseo no calcanhar. Começam então a mudar frequentemente de sapatos e, embora por vezes melhorem, a raiz do problema não é completamente eliminada. De facto, a dor no calcanhar não é necessariamente um problema dos pés. Na minha prática clínica, a maioria dos pacientes com dor no calcanhar é tratada a partir da cintura e da pélvis, sob a orientação do conceito holístico de Tong Du Zheng Ji. Porque é que digo isto? Os doentes têm frequentemente a mesma pergunta: “Doutor, tenho dores no calcanhar, como pode tratar a minha cintura? Segundo a medicina chinesa, “a cintura é a capital dos rins e o meridiano renal Shao Yin do pé passa pelo calcanhar”. O osso do calcanhar (vulgarmente conhecido como calcanhar) é protegido pela fáscia plantar na camada superficial e por fortes ligamentos, tendões e outros tecidos moles na camada mais profunda. À medida que envelhecemos, os ossos do nosso corpo começam a envelhecer e, ao mesmo tempo, a fáscia, os ligamentos e os tendões tornam-se menos flexíveis. O que é exatamente a dor no calcanhar? Quando tenho excesso de peso, combinado com longos períodos de pé, escalada, corrida, etc., resultando em desequilíbrios na mecânica do corpo e utilização incorrecta, os danos nos ligamentos e tendões já degenerados são acelerados e a fáscia plantar é obrigada a lidar com as tensões súbitas, resultando na inflamação da fáscia plantar ao longo do tempo. Se o calcanhar for mantido fora do chão durante um longo período de tempo, a fáscia inflamada e inflexível é incapaz de suportar o peso do corpo, o que resulta numa sensação dolorosa de alfinetes e agulhas no calcanhar. Em última análise, as causas clínicas da dor no calcanhar são maioritariamente causadas pela inflamação da fáscia plantar. Quando acordamos de manhã e nos levantamos da cama, sentimos frequentemente dores no calcanhar e não conseguimos pousar no chão, muitas pessoas só têm dores unilaterais no calcanhar, o mais tardar, e continuam a andar depressa, a correr, a trepar, etc., para acelerar a lesão da fáscia plantar, tentando reduzir a dor através do exercício, o que, de facto, conduzirá a alterações na mecânica do lado saudável do pé, que evoluiu para Ambos os lados do calcanhar são dolorosos. 2, escolha os sapatos certos Quando a sola de nossos sapatos no calcanhar está muito desgastada, os sapatos são muito pequenos e muito apertados precisam ser substituídos a tempo de evitar a incapacidade de amortecer a força do arco. 3 . A quebra forçada do dedo do pé pode ser feita na posição sentada, segure os dedos do paciente com as duas mãos, puxe para cima e para trás até sentir os tendões na parte de trás da panturrilha e a sola do pé se afastando, quebre o ângulo máximo ao ficar 20-30s e depois relaxe. 5 vezes como um grupo, 2 a 3 grupos todas as manhãs ou antes de dormir. 4, ponto de dedo ponto esfregar o pé afetado ponto Taixi, ponto Kunlun, ponto Chengshan, pode desempenhar um efeito terapêutico muito bom na dor do calcanhar. Cada ponto deve ser esfregado durante 3 a 5 minutos, com intensidade moderada, conforme tolerado pelo paciente, e os pacientes diabéticos devem ser levemente esfregados ao apontar. 5, perda de peso moderada perda de peso moderada, pode reduzir a gravidade do próprio corpo sobre a carga suportada pelo pé. Os cinco métodos acima podem ser utilizados ao mesmo tempo, através de um período de auto-cuidado, 90% da dor no calcanhar pode ser resolvida. Se continuar a ter dores no calcanhar, por vezes acompanhadas de dormência e outros sintomas, através dos métodos acima referidos não podem ser aliviados, é possível que a sua pélvis tenha sido distorcida, os discos intervertebrais graves têm sido inconscientemente “salientes”, este é também o corpo para o nosso aviso prévio, deve procurar um médico profissional para o seu tratamento!