Beber 500 ml de água de uma só vez não é geralmente bom, e recomenda-se normalmente não beber mais de 200 ml de água de uma só vez.
Beber 500 ml de água de uma só vez, beber demasiada água pode aumentar a carga sobre o estômago e os rins.
É aconselhável beber água em pequenas quantidades várias vezes, e recomenda-se que a quantidade de água que se bebe de cada vez não exceda 200 ml. Com a temperatura certa e pouca atividade física, a quantidade de água que se bebe por dia deve ser controlada em 1500~1700 ml.
Beber água corretamente não só mata a sede, como também repõe a água, acelera a excreção urinária e promove o metabolismo, o que tem um certo papel e benefícios.
Geralmente, as pessoas só sentem sede num estado de desidratação. Por isso, não espere até ter uma sensação de sede para beber água, e aqueles que estão em condições de o fazer são aconselhados a beber água aleatoriamente durante o dia e a aumentar ou diminuir a sua ingestão de água de acordo com a situação específica.