Aderir aos bons hábitos é uma coisa muito importante para muitos diabéticos, e alguns dos maus hábitos dos amantes do açúcar só irão tornar a sua condição mais grave. Por exemplo, o seguinte: 1. medo da dor não gosta de testar a glucose no sangue Amarrar o dedo para testar a glucose no sangue é uma parte essencial do tratamento para os amantes de açúcar, no entanto, o medo de alguns amantes de açúcar da dor pode reduzir a frequência com que testam a sua glucose no sangue. A solução é evitar espetar a ponta dos dedos. As pontas dos dedos têm um elevado número de terminações nervosas e são particularmente sensíveis à dor, pelo que os utilizadores de açúcar podem tentar colar o lado do dedo perto do leito do prego. Alternar cada ponta dos dedos também pode ajudar a reduzir a dor. Alguns sofredores de açúcar estão relutantes em se levantar do conforto do sofá, quanto mais do ginásio, e a sugestão de 30 minutos de exercício por dia apenas os torna tímidos. A solução é que o exercício não tem de ser uma formalidade, e qualquer exercício é melhor do que nenhum exercício. Os viciados em açúcar podem dividir todo o seu programa de exercício em várias unidades de exercício de 3-5 minutos, tais como andar à volta do bloco, fazer flexões ou joelhos altos enquanto vêem anúncios na televisão. Se continuar, irá desenvolver bons hábitos. 3, sem tabu Alguns amantes do açúcar estão relutantes em controlar a sua dieta e desistem de métodos alimentares saudáveis. Isto é altamente indesejável. A solução é comer os alimentos de que gosta com moderação e tratar a alimentação saudável como um estilo de vida e não como um programa de dieta. Desta forma, descobrirá que gosta realmente de comer alimentos com baixo teor de açúcar, não refinados. É necessário testar os seus níveis de açúcar no sangue antes e depois de comer novos alimentos para ver que efeito os alimentos terão no seu açúcar no sangue. 4. comer fora frequentemente Comer fora pode deixá-lo com um ponto cego quando se trata de encomendar comida, o que pode fazer com que os seus níveis de açúcar no sangue fiquem fora de controlo. A solução é encomendar sabiamente. Os amantes do açúcar precisam de saber quais os alimentos que contêm hidratos de carbono saudáveis. 5. ter sempre um dente doce Os amantes do açúcar nunca atingirão o seu objectivo de vida saudável se quiserem comer sempre bolo ou doces para satisfazer os seus desejos. A solução é aprender a assumir a responsabilidade por si próprio. Os amantes do açúcar não têm de abdicar dos doces para sempre. Podem ocasionalmente consumir uma pequena quantidade de bolo ou chocolate e apenas contá-los para as suas calorias totais de hidratos de carbono do dia e deduzir as calorias correspondentes das suas refeições principais.