Não existe uma forma mais rápida e eficaz de promover a menstruação. Se a menstruação estiver atrasada devido a razões fisiológicas, pode promover o início da menstruação através de exercício físico adequado, adaptação do estilo de vida, etc. Se a menstruação estiver atrasada devido a doença, deve ir ao hospital a tempo, esclarecer a causa da doença e depois ser tratada sob a orientação do médico. 1. se a menstruação da mulher se atrasou recentemente devido a tensão mental, mudança de ambiente, pressão excessiva, etc., ela pode fazer exercícios adequados para aliviar o stress físico e mental. Pode fazer exercícios apropriados para aliviar o stress físico e mental e ajustar a sua mentalidade para promover o regresso do ciclo menstrual ao normal. 2. a perda excessiva de peso, o repouso insuficiente, a síndrome dos ovários poliquísticos, a insuficiência ovárica prematura, etc., podem afetar o sistema endócrino feminino e provocar o atraso da menstruação. Adotar bons hábitos alimentares, comer mais frutas e legumes frescos, fazer uma dieta leve, aumentar a ingestão de alimentos ricos em proteínas e repor água suficiente para o corpo a tempo; evitar excesso de trabalho e excitação e manter um bom humor, o que ajudará a promover o retorno do ciclo menstrual ao normal. 3. alguns medicamentos que contêm progesterona, como os comprimidos de mifepristona e os comprimidos de medroxiprogesterona, podem provocar o prolongamento da fase lútea, levando ao atraso da menstruação. As doentes têm de se deslocar ao hospital para fazer uma ecografia para verificar a espessura do endométrio e, de acordo com os resultados do exame, o passo seguinte do plano de tratamento. Se a espessura do endométrio for superior a 0,8 cm, pode tomar comprimidos de medroxiprogesterona ou injeção de progesterona sob orientação do médico para promover a menstruação. Se uma mulher não estiver grávida e a menstruação não vier durante muito tempo, recomenda-se que consulte um médico atempadamente para esclarecer a causa da doença e normalizar o tratamento sob a orientação do médico, evitando tomar medicamentos às cegas.