Geralmente, se quiser medir o seu metabolismo basal, pode fazê-lo através da estimativa da taxa metabólica basal. A taxa metabólica basal é o nível de metabolismo basal medido por unidade de tempo. O método de estimativa é um método relativamente simples e é frequentemente utilizado na prática clínica. A fórmula de estimativa é: frequência de pulso + pressão de pulso – 111, em que a frequência de pulso representa a frequência de pulso e a pressão de pulso se refere à pressão arterial sistólica menos a pressão arterial diastólica. Se a taxa metabólica estimada for inferior a 15%, a taxa metabólica basal é baixa; se a taxa metabólica estimada for superior a 20%, a taxa metabólica basal é elevada. É importante assegurar que o paciente está em jejum antes da medição e que esta é efectuada num estado de não exercício, não doença e à temperatura ambiente normal, uma vez que estes factores podem afetar os resultados da medição da taxa metabólica basal. Se houver suspeita de anomalias, recomenda-se a consulta de um médico para um diagnóstico definitivo e um tratamento imediato.