As batatas podem ser consumidas de forma adequada para a perda de peso, mas também tem de depender da forma em que são cozinhadas. Se as batatas forem fritas, fumadas, assadas e outros métodos de cozedura, não se recomenda o seu consumo em grande quantidade durante o período de perda de peso. Por 100 g de batata, o teor de proteínas é de 2,0 g, o teor de gordura é de 0,2 g, o teor de hidratos de carbono é de 17,2 g e as batatas contêm uma certa quantidade de amido. Durante a perda de peso, as batatas podem ser consumidas de forma adequada para aumentar a saciedade e reduzir a ingestão de outros alimentos básicos, como o arroz e os alimentos à base de farinha, que geralmente não conduzem ao aumento de peso. No entanto, a forma de cozinhar as batatas também desempenha um papel fundamental, durante o período de perda de peso podem ser consumidas cozidas a vapor, fervidas e outras formas de batatas, não devem ser consumidas fritas, fumadas e assadas e outras formas de cozinhar batatas, os métodos de cozedura acima referidos levarão a um aumento significativo das calorias da batata, não é propício à perda de peso. Além disso, durante o período de perda de peso, a quantidade de dieta e o tipo de dieta têm de ser controlados, desde que a premissa seja seguir o princípio de que o consumo é maior do que a ingestão de calorias, fará com que a perda de peso seja gradual, para atingir o objetivo da perda de peso. Na vida quotidiana, a perda de peso, para além do controlo da dieta, também precisa de cooperar com uma forma saudável de exercício, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso.