Beber um copo de leite antes de ir para a cama pode ajudá-lo a dormir e pode também absorver o cálcio do leite, mas recomenda-se que o beba cerca de uma hora antes de ir para a cama. O leite é rico em cálcio e proteínas, beber leite antes de deitar para melhorar a qualidade do sono e promover o desenvolvimento ósseo das crianças tem uma maior ajuda, mas recomenda-se que as crianças bebam 1 hora antes de deitar para obter melhores resultados, se beber leite à noite e for para a cama, sem escovar e enxaguar, pode levar a cáries dentárias, e não é propício para a higiene oral e limpeza. Além disso, o leite não deve ser bebido em excesso, 500 ml por dia pode ser, porque o alimento habitual também tem conteúdo de cálcio, para evitar que beber demasiado leve a envenenamento por cálcio.