Beber água com o estômago vazio de manhã tem alguns benefícios.
O corpo, depois de uma noite de descanso, é o momento da escassez de água, levantar-se de manhã com o estômago vazio, beber água, pode ajudar o corpo a repor a água, aliviar o corpo da escassez de água provocada pelo fenómeno da secura da boca, é propício para diluir o sangue, e para ajudar o estômago e os intestinos a absorver melhor, digerir o pequeno-almoço.
De acordo com as “Directrizes Dietéticas para os Residentes Chineses (2022)”, recomenda-se que os adultos tomem 1500-1700ML de água por dia, pode beber água em várias alturas do dia, pequenas quantidades de água, a manhã é o início do dia, a manhã apenas com o estômago vazio é adequada para um pouco de água.
No entanto, quando se levanta de manhã com o estômago vazio, não deve beber muita água de uma só vez, e 200 ml de água morna são adequados.