1. as mães determinam inicialmente se o seu filho é deficiente em cálcio através da dieta
Para as crianças, a última vista deve ser: se a mãe não for deficiente em cálcio durante a gravidez (comida da gravidez), ou se já tiver tomado suplementos de cálcio, e se a criança nascer sem sinais e sintomas de deficiência de cálcio. Depois concentramo-nos nos alimentos que ele come, quer se trate de leite materno ou fórmula ou após a adição de alimentos complementares (com farinha de arroz ou outros alimentos), e podemos calcular se o cálcio no alimento é suficiente.
De acordo com as recomendações padrão da Sociedade Chinesa de Nutrição, para crianças de zero a seis meses, se a sua ingestão diária de cálcio for de 300 mg, e para crianças de sete a 12 meses, se a sua ingestão diária for de 400 mg. Para crianças de um a quatro anos, uma dose diária de 600 mg é suficiente para satisfazer as suas necessidades de cálcio. Assim, se a mãe estiver exclusivamente a amamentar e não for deficiente em cálcio, pode saltar o suplemento. Se tiver de comer leite em pó para bebés. Se o bebé tiver menos de um ano de idade e comer cerca de oitocentos mililitros, isso também deve ser suficiente. Se esta criança tiver meio ano de idade ou mais, e estiver a comer leite em pó além da farinha de arroz, a farinha de arroz tem mais cálcio do que o leite. Não há necessidade de acrescentar mais. Também não deve haver deficiência de vitamina D. Neste caso, não há necessidade de suplementar com medicamentos.
No Verão, optar por passar duas horas ao ar livre e evitar a exposição ao sol, saindo antes das 10h e depois das 16h. Isto dará ao seu filho a oportunidade de receber luz ultravioleta, produzir suficiente vitamina D activa no corpo e alcançar o objectivo da suplementação com cálcio.
2. se o teor de cálcio na dieta não for suficiente, a criança pode apresentar sinais de deficiência de cálcio
(1) A transpiração manifesta-se frequentemente como suor excessivo, que nada tem a ver com a temperatura, especialmente após o sono, de modo que a cabeça da criança se esfrega constantemente na almofada e um círculo occipital careca é visível atrás do crânio durante muito tempo.
(2) Irritabilidade mental, desinteresse pelo ambiente, por vezes os pais descobrem que a criança é menos activa do que antes.
(3) Terrores nocturnos. A criança acorda muitas vezes de repente à noite e chora muito. A principal razão para isto é que o corpo da criança é gravemente deficiente em cálcio, o que leva à excitação nervosa, porque o cálcio está envolvido na transmissão de impulsos nervosos, stress muscular, coagulação do sangue e outras actividades, e tem o efeito de acalmar e aliviar a insónia.
(4) Após a idade de um, as crianças estão atrasadas na dentição, e algumas crianças ainda não estão com a idade de um ano e meio, ou os seus dentes não estão em ordem. Em crianças com deficiência de cálcio durante o desenvolvimento dentário, os dentes podem estar desalinhados ou desalinhados, e a mordida pode não encaixar correctamente.
(5) Atraso no fecho da porta da chaminé frontal, muitas vezes após 1,5 anos de idade.
(6) Anorexia e parcialidade. O cálcio controla a capacidade de penetração de vários nutrientes nas membranas celulares e, portanto, a capacidade de absorver nutrientes. Os sucos digestivos do corpo contêm uma grande quantidade de cálcio. Se o corpo não consumir cálcio suficiente, pode facilmente levar à perda de apetite, atraso mental e redução da função imunológica.
(7) O eczema infantil é mais comum em bebés até aos 2 anos de idade. O eczema infantil ocorre geralmente no topo da cabeça, face e atrás das orelhas, e em casos graves pode espalhar-se por todo o corpo. Os bebés choram e agitam-se, e a área afectada torna-se vermelha, papular e depois bolhas, vesículas e crostas, enquanto a parte de trás da almofada e as costas suam mais quando choram.
(8) A testa é elevada, formando um crânio quadrado.
(9) Há frequentemente costelas com contas devido à falta de vitamina D. A cartilagem das costelas torna-se hiperplástica e a cartilagem de cada costela está ligada como um cordão de contas, comprimindo frequentemente os pulmões e tornando a criança menos capaz de ventilar e propensa a bronquite e pneumonia.
(10) Dor abdominal paroxística em crianças.
(11) Quando as crianças aprendem a andar após a idade de um ano, se forem deficientes em cálcio, os ossos podem amolecer e o peso do seu corpo dobra os membros inferiores quando estão de pé, mostrando por vezes uma perna em forma de “X”, ou uma perna em forma de “O”, e são propensos a fracturas.
Em geral, as crianças com deficiência ligeira de cálcio podem melhorar os seus sintomas com suplementos dietéticos. Se os sintomas forem mais graves, os suplementos de vitamina D e cálcio podem ser tomados sob supervisão médica.
3. pontos a assinalar sobre a suplementação de cálcio
(1) Vitamina D deve ser adicionada ao suplemento de cálcio
A suplementação adequada de vitamina D pode promover a absorção de suplementos de cálcio. Se houver falta de vitamina D, a absorção de cálcio é de apenas 10%. Portanto, os bebés que tomam suplementos de cálcio devem adicionar vitamina D (óleo de fígado de bacalhau) No entanto, existe actualmente uma categoria de preparados de cálcio, tais como aminoácido de cálcio, trionato de cálcio e vitamina C de cálcio, que podem ser activamente absorvidos pelo organismo e não necessitam da ajuda da vitamina D.
(2) Não tomar suplementos de cálcio contendo fósforo
A ingestão excessiva de fósforo resulta na formação de fosfato de cálcio insolúvel na água e na sua excreção do corpo. Isto conduz inevitavelmente à perda de cálcio. E devido aos problemas com alimentos e água, a ingestão nacional de fósforo foi muito excedida, por isso as mães devem ler os ingredientes de cálcio quando compram suplementos de cálcio, e nunca dar ao seu bebé suplementos de cálcio contendo fósforo!
(3) O magnésio afecta a absorção do cálcio
O excesso de magnésio pode não só afectar a absorção e utilização do cálcio, mas também causar disfunções motoras. Para bebés e crianças pequenas, o teor de magnésio do corpo através da ingestão de alimentos é suficiente, não é necessário nenhum suplemento adicional, recomenda-se não suplementar cegamente suplementos de cálcio contendo magnésio.
(4) Menos sal nos alimentos é benéfico para a absorção do cálcio
Quando a ingestão de sódio é elevada, o organismo reduzirá a absorção de cálcio. Portanto, as crianças que tomam suplementos de cálcio devem controlar rigorosamente a sua ingestão de sal, alimentando-se com alimentos ligeiramente salgados 1-2 vezes por dia é suficiente.
(5) Os ácidos fítico e oxálico nos alimentos afectam a absorção do cálcio
Alimentos como espinafres, rebentos de bambu, amaranto, feijão mungo, arroz selvagem e cebola contêm demasiado ácido oxálico ou fítico, o que não só dificulta a absorção do cálcio contido no próprio alimento, como também afecta a absorção de suplementos de cálcio. Portanto, antes de cozinhar estes vegetais, escalda-os em água a ferver para remover os ácidos oxálico e fítico.
(6) O cálcio e os produtos lácteos não devem ser tomados em conjunto
Se forem adicionados comprimidos de cálcio ao leite, o leite e o cálcio combinam-se facilmente para formar um coágulo e não só o cálcio não será facilmente absorvido, como também o leite não será facilmente digerido. O método correcto deve ser dar cálcio ao seu filho 1-2 horas após a alimentação e após a maior parte da comida no estômago ter sido esvaziada.
(7) O cálcio não deve ser tomado com alimentos gordurosos
Os ácidos gordos gerados após a decomposição de gorduras e óleos combinam-se com o cálcio para formar caroços de leite, que não são facilmente absorvidos pelos intestinos e acabam por ser excretados com as fezes.
4. introduzir alguns alimentos ricos em cálcio.
Leite e produtos lácteos: leite de vaca, cabra e cavalo e respectivo leite em pó, queijo, iogurte, leite condensado e gelado.
Peixes, camarões e caranguejos e mariscos: carpa, carpa, carpa prateada, lombos, camarões, camarões, pele de camarão, caranguejos, algas, mariscos, amêijoas, pepinos do mar, caracóis, etc.
Carne e ovos: carne de carneiro, cérebros de porco, galinha, ovos, ovos de pato, ovos de codorniz, ovos inchados, pinheiro de porco, etc.
Leguminosas e produtos de soja: soja, feijão, lentilhas, favas, tofu, tofu seco (100g de tofu seco pode ser suplementado com 200mg de cálcio), pele de tofu, leite de tofu, etc.
Vegetais: aipo, colza, cenoura, sementes de sésamo, salsa, ervilhas de neve, fungos pretos, cogumelos, etc.
Frutos e frutos secos: limões, loquats, maçãs, tâmaras pretas, damascos secos, bolos de laranja, pêssegos secos, espinheiro-alvar, sultanas, nozes pecans, sementes de melancia, sementes de abóbora, amendoins, sementes de lótus, etc.