O método de auto-cura da bolsa rica inclui a correção da postura sentada, o encostar à parede, massagens, compressas quentes para manter o calor, etc. 1. postura sentada correcta: ao caminhar ou sentar-se, deve levantar o peito e a cabeça, não curvar as costas e, ao mesmo tempo, evitar trabalhar durante muito tempo ou jogar telemóvel com a cabeça baixa, deve mover o pescoço adequadamente, fazer marcha atrás, à volta e assim por diante. 2) Encostar à parede: escolher uma parede plana, encostar as costas à parede em frente ao suporte, para garantir que a parte de trás da cabeça, as nádegas, os calcanhares ficam junto à parede, o queixo ligeiramente fechado, aderir a mais alguns minutos. 3. massagem: massagem adequada e alongamento do ombro e pescoço das partes do pacote rico, promover a circulação sanguínea local do ombro, a adesão a longo prazo à massagem e alongamento, pode reduzir o pacote rico. 4. compressas quentes para manter quente: às vezes o pescoço é frio também pode levar à formação de pacote rico, por isso geralmente deve prestar atenção para manter quente, como usar um lenço, etc., mas também sobre as compressas quentes locais, suavizar a eliminação de pacote rico. Quando se verifica um aumento do tamanho dos pães, acompanhado de outros sintomas, recomenda-se que consulte um médico atempadamente.