Há mais de 2000 anos, no Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, dizia-se que “o médico de cima trata as doenças não tratadas, o médico do meio trata as doenças desejadas e o médico de baixo trata as doenças existentes”, o que mostra a importância da “prevenção antes da doença”, especialmente para as pessoas com elevado risco de doença coronária. Na vida quotidiana, a auto-monitorização de alguns indicadores simples pode ajudar-nos a obter muitas informações eficazes em tempo útil, de modo a podermos “medir” facilmente a nossa saúde. Medição da pressão arterial: a pressão arterial superior a 120/80 requer atenção A pressão arterial elevada é um dos principais factores de risco das doenças cardiovasculares, pelo que, quando a pressão arterial excede 120/80 mmHg mas não excede 140/90 mmHg, devemos prestar-lhe atenção. Durante este período, se conseguir melhorar os seus maus hábitos de vida e efectuar os ajustamentos adequados sob a orientação de um profissional de saúde, a sua pressão arterial estará normalmente bem controlada. Medição dos lípidos no sangue: o colesterol superior a 5 mmol/l é um factor de risco de doença coronária. Em geral, é aconselhável manter os níveis de colesterol abaixo de 5 mmol/l em pessoas saudáveis, 4 mmol/l em doentes com tabagismo e obesidade e 3 mmol/l em doentes com doenças cardiovasculares e diabetes. O objectivo de colesterol pode variar de acordo com o estado de saúde de cada indivíduo e deve consultar o seu médico para saber qual o objectivo exacto. Monitorização da glicemia: atenção à glicemia superior a 6 mmol/l As pessoas com diabetes também correm um risco elevado de doença coronária, pelo que devem monitorizar a glicemia. Se a sua glicemia estiver elevada, procure ajuda profissional para descobrir a causa do aumento e, em seguida, tome as medidas adequadas para repor o nível de glicemia normal. Se a obesidade é um dos assassinos da saúde cardiovascular, então a obesidade abdominal é a ponta afiada da mão do assassino, trazendo danos mais graves para a saúde cardiovascular. Quando a cintura de um homem excede os 2’8 e a cintura de uma mulher excede os 2’4, geralmente significa que está prestes a entrar na “brigada da obesidade” e deve ter um cuidado especial com o aparecimento de doenças cardiovasculares, como a doença coronária. Conselho do médico: Monitorizar os seus indicadores de saúde é um bom hábito a seguir para ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como a doença coronária. No entanto, como cada pessoa é diferente, e devido às diferenças nos métodos e equipamentos de medição, os indicadores e os valores-alvo que devem ser monitorizados variam de pessoa para pessoa, sendo necessário consultar o seu médico para obter aconselhamento. É também importante notar que um estilo de vida pobre é um dos principais culpados das doenças cardiovasculares, mesmo que seja tão perigoso como o enfarte do miocárdio, não é completamente impossível de evitar se for prevenido pelas pequenas coisas da vida.