Dois pacientes vieram para uma revisão três meses após a cirurgia. Um tinha desaparecido; o ronco do outro tinha diminuído, o seu fígado gordo estava melhor e a sua pressão sanguínea não era controlada por medicação. Embora as suas perturbações metabólicas estivessem em remissão, a perda de peso era muito diferente! A primeira paciente perdeu 42 libras. Durante a nossa conversa com ele, descobrimos que embora ele comesse menos a cada refeição, se não conseguia comer, pôs de lado e deu algumas dentadas quando ficou mais forte. Ele também “orgulhosamente” me disse que “tinha deixado de beber bebidas carbonatadas e só tinha bebido legumes”! Fiquei deprimido ao saber que, embora ao paciente apenas tivesse sido dito para não beber bebidas carbonatadas porque eram incrivelmente altas em calorias, outras bebidas ainda forneciam muitas calorias. E existem hoje tantos tipos diferentes de alimentos que não posso falar de todos eles. Não só isso, mas também adora fruta, nozes, etc. Calorias de Coca-Cola: 43 calorias (100 ml) Calorias de Pulso: 26,78 calorias (100 g ml) 1 garrafa de Pulso (sabor a pêssego) (600,0 ml) contém 160,7 calorias e leva 38,5 minutos de aeróbica para consumir. O segundo paciente perdeu 64 libras. Ao falar com ele, sabemos que os seus hábitos alimentares são bem mantidos. Enquanto come menos, agora prefere alimentos de baixas calorias, tais como saladas de vegetais, devido aos seus hábitos alimentares melhorados. Nessa altura, quis dar crédito a tais hábitos alimentares. Descobri a partir disto que o peso é normalmente poupado pouco a pouco, caso contrário como poderia haver uma diferença de 20 libras em 3 meses. Não se queixe que ganha peso mesmo quando bebe água fria, porque bons hábitos alimentares podem efectivamente ajudar-nos a perder peso facilmente. O controlo do peso não é difícil de dizer o mínimo. Se mantiver a boca fechada cuidadosamente todos os dias, perderá naturalmente peso. Esta é a magia dos bons hábitos alimentares.