A causa pode ser uma série de razões, como a vida e o trabalho stressantes recentes ou hábitos de trabalho irregulares, que podem afectar a qualidade do sono, levando a um encurtamento do sono profundo e a um aumento do sono leve, que pode levar aos sintomas de sensação de sonho. Deve prestar atenção ao alívio do stress psicológico e desenvolver bons hábitos de descanso, podendo mergulhar os pés em água quente ou beber um copo de leite quente antes de se deitar, o que ajudará a melhorar a qualidade do sono. O sonho frequente também pode ser causado por uma doença mental, como a depressão ou a ansiedade. Esta condição deve ser tratada com medicação antipsicótica sob a orientação de um psiquiatra.