A quantidade de melatonina em 400 mg é de 2,24 mg, e a dose diária recomendada é de 1 comprimido.
A melatonina de 400 mg só pode ser tomada um comprimido de cada vez. Os comprimidos de melatonina são um produto de saúde com a função de melhorar o sono, utilizado principalmente para pessoas com más condições de sono. Devido ao efeito hipnótico, aqueles que estão envolvidos em condução, trabalho mecânico ou operação perigosa, não comem antes ou durante a operação.
Para melhorar o sono, primeiro é necessário desenvolver bons hábitos de sono, como levantar-se a horas, ir para a cama, etc., mas também é necessário alterar o conceito de sono e as crenças, não é necessário prestar demasiada atenção ao sono e assim por diante.
A melatonina não é um substituto da medicação, se houver distúrbios graves do sono, deve ir a um hospital regular a tempo, pelo médico de acordo com a condição específica para dar o julgamento certo do tratamento.