Se precisar de perder peso, é melhor fazer exercício à noite do que de manhã, porque depois do jantar, se for apropriado fazer exercício, incluindo caminhadas rápidas, jogging e ciclismo e outros tipos de exercício, mas deve notar-se que não imediatamente após o exercício da refeição, porque logo depois de comer, o estômago está relativamente cheio, se fizer exercício imediatamente, pode causar má digestão e prolapso gástrico, grave pode causar torção gástrica. Por conseguinte, é geralmente mais adequado fazer exercício meia hora a uma hora após uma refeição, e tentar não fazer exercício de manhã, porque o nível de açúcar no sangue é baixo de manhã, por isso, se fizer exercício e fizer demasiado exercício, especialmente para pessoas com diabetes e tolerância anormal à glucose, pode causar hipoglicemia pré-prandial, e se comer demasiado após a hipoglicemia, pode causar ingestão excessiva de calorias.