A primeira é dormir de lado, que é actualmente uma posição de dormir reconhecida que pode reduzir eficazmente o ressonar. Ao dormir de lado, pode evitar a queda da língua para trás e o estreitamento dos diâmetros frontal e posterior, esquerdo e direito da cavidade faríngea causado pela hipertrofia da língua, o que pode melhorar eficazmente o desempenho da via aérea restrita e pode reduzir os sintomas do ressonar. A segunda é dormir em decúbito ventral, o que também reduz o risco de queda da língua e de apneia do sono, mas é claro que, quando se dorme em decúbito ventral, se deve tentar não pôr a boca completamente em contacto com o lençol para evitar suster a respiração. Em suma, mudar a posição de dormir para reduzir o ressonar é apenas uma forma de aliviar o problema, mas é difícil aliviar a raiz do problema. É aconselhável ir a um departamento de otorrinolaringologia para um exame que determine onde está a ocorrer o estreitamento das vias aéreas superiores, para que o tratamento sintomático e o tratamento possam ser mais eficazes.