As funções de ação da vitamina H incluem a promoção da utilização de oligoelementos e a síntese de colagénio, retardando a taxa de envelhecimento, prevenindo a ocorrência de doenças cardiovasculares e mantendo o desenvolvimento normal. 1. promover a biossíntese de colagénio: a vitamina H pode acelerar a biossíntese de colagénio, para manter a resistência óssea, a coordenação desportiva, a elasticidade da pele tem um certo papel. 2. abrandar a taxa de envelhecimento: vitamina H pode acelerar o metabolismo do triptofano em aminoácidos humanos e retardar a taxa de envelhecimento do corpo. 3. prevenir doenças cardiovasculares: a vitamina H pode acelerar o metabolismo lipídico do corpo, prevenir doenças cardiovasculares. 4. a vitamina H pode melhorar a utilização do ferro, do cálcio e do ácido fólico pelo organismo. 5. a vitamina H pode manter o crescimento e o desenvolvimento normais, o crescimento dos dentes e dos ossos, e prevenir a ocorrência de sangramento das gengivas. Se tiver uma deficiência de vitamina H, deve consultar imediatamente um médico e tomar suplementos de vitamina H, conforme prescrito pelo seu médico. Pode complementar a sua dieta com vitamina H. O fígado animal, a toranja, as uvas, etc. são ricos em vitamina H, e pode também tomar comprimidos multivitamínicos por via oral, conforme prescrito pelo seu médico, para complementar a sua deficiência de vitamina H.