A fraqueza do músculo iliopsoas pode ser exercitada através de movimentos de flexão do músculo iliopsoas, como a elevação da perna em decúbito dorsal, as pontes de anca e os alongamentos em lunge.
1) Elevação das pernas em decúbito dorsal: o praticante deita-se num colchão ou numa cama dura, coloca as duas mãos nos lados esquerdo e direito do corpo e endireita e eleva as pernas, apresentando 75 a 85 graus com o chão como ponto ideal.
2. ponte de ancas: o praticante deita-se de costas sobre um tapete ou cama dura, com as pernas dobradas ligeiramente mais largas do que os ombros, de modo a que os braços e as palmas dos pés apoiem o chão e, através da força das ancas, eleve a cintura até à altura máxima e apresente uma linha reta com o corpo, de modo a conseguir o efeito de exercitar o músculo iliopsoas.
3. Alongamento em estocada: o alongamento em estocada consiste em endireitar a parte superior do corpo, as pernas são separadas na posição de pé à frente e atrás, o pé da frente para fora, dá um passo em frente, de modo a que a coxa da perna da frente e o chão se mantenham paralelos, a barriga da perna e o chão formem um ângulo de noventa graus, a outra perna para trás e faz a ação de estocada, e então pode sentir que o músculo iliopsoas tem uma sensação de alongamento.
A fraqueza do músculo iliopsoas pode ser mais exercício do músculo iliopsoas em tempos normais, o que pode ajudar a promover a recuperação. No entanto, deve prestar-se atenção à combinação de trabalho e descanso, para evitar períodos prolongados de tempo no estado de exercício, para evitar a fadiga excessiva dos músculos locais.