1. roer maçãs. De acordo com o Dr. John Buzzatto, presidente da Associação Americana de Ortodontistas, tente evitar roer directamente com os dentes frutas e legumes duros e estaladiços, como maçãs e cenouras; estes são os maiores culpados de dentes fissurados. Estes alimentos podem ser comidos em pedaços pequenos. Da mesma forma, mastigar cubos de gelo também pode levar a dentes partidos. 2. mastigar milho. O Dr. Buzzatto diz que mastigar milho pode facilmente levar ao afrouxamento ou perda de dentes e também pode fazer com que as dentaduras se desloquem. É aconselhável retirar os grãos antes de comer. 3. não enxaguar a boca depois de comer massa. As massas refinadas, tal como o pão, podem tornar a boca mais ácida e corroer o esmalte dos dentes, que também pode ficar facilmente nos dentes. Por isso, lave a boca cuidadosamente depois de comer massa. 4, usar os dentes para rasgar a embalagem. Algumas pessoas usam os dentes para rasgar a embalagem, abrir a tampa da garrafa, etc., o que pode facilmente quebrar ou deslocar os dentes, e os germes na embalagem podem entrar silenciosamente na boca, afectando a saúde humana. 5, beba sempre água engarrafada. De acordo com o Dr. Brett Silverman, especialista em medicina dentária na Geórgia, EUA, a água engarrafada pode tornar-se mais ácida durante o processo de purificação, o que pode facilmente causar cáries dentárias. Alguma água purificada carece de minerais essenciais para os dentes, e bebê-la regularmente também é prejudicial para a saúde dentária. Além disso, a maioria dos refrigerantes e bebidas desportivas também contêm ácidos, que podem corroer o esmalte dos dentes. Recomenda-se beber água da torneira fervida ou usar uma palhinha para reduzir a possibilidade de contacto entre as bebidas e os dentes, o que também tem um certo efeito preventivo. 6, adora comer batatas fritas e frutos secos. Algumas frutas secas, como sultanas, figos e damascos secos, são ricas em nutrição, mas também contêm muito açúcar e fibras, o que pode facilmente aumentar a quantidade de resíduos de açúcar ao redor dos dentes. 7, beber frequentemente chá preto e vinho. O esmalte dos dentes é particularmente susceptível aos efeitos dos alimentos escuros (como dashi, molho de soja, ketchup, caril, etc.) e ao aparecimento de manchas finas. O Dr. Michael Paesani, especialista em medicina dentária na Virgínia, EUA, recomenda que se beba muita água quando se consome este tipo de alimentos e que se enxagúe a boca depois. Para além disso, algumas bebidas também tendem a provocar a descoloração dos dentes. O Dr. Erwin Smigel, presidente da Associação Americana de Odontologia Cosmética, disse que o vinho branco é altamente ácido e torna os dentes mais propensos a manchar, e o álcool também leva à secura oral e reduz o efeito protector da saliva nos dentes; o ácido tânico no chá preto também aumenta o risco de manchar os dentes, e recomenda-se que as pessoas que bebem frequentemente essas bebidas escolham pasta de dentes branqueadora ou bebam chá verde e chá de ervas. 8, adoro comer ácido. As frutas cítricas (como toranja, laranjas e tangerinas) contêm muito ácido, o que não é bom para a saúde bucal, portanto, beba água ou enxágue a boca imediatamente após comer. O vinagre também é propenso à cárie dentária. Estudos revelaram que as crianças que comem demasiado vinagre têm um risco 30-85% maior de erosão do esmalte dos dentes. Coma mais alface para reduzir os danos do vinagre nos dentes. 9. mastigar pastilha elástica durante todo o dia. De acordo com o Dr. Bill Dorfman, um especialista dentário americano, mascar pastilha elástica durante todo o dia é o mesmo que deixar os dentes mergulhados em água açucarada, pelo que se recomenda a escolha de pastilhas elásticas sem açúcar ou pastilhas com xilitol. Além disso, de acordo com o Dr. Guillaume Lepine, especialista em medicina dentária em Massachusetts, EUA, as pastilhas elásticas têm tendência para se colarem aos dentes e formarem placa bacteriana; conter sempre rebuçados ou pastilhas é também prejudicial para a saúde dentária.