Há muitos benefícios de correr de manhã, aproximadamente os seguintes aspectos: 1, correr de manhã pode exercitar, reduzir o peso, melhorar a energia yang do corpo e pode melhorar a imunidade do corpo e a capacidade de resistir a doenças e males, para prevenir resfriados e outras doenças. 2, correr de manhã também pode regular o sistema endócrino humano, especialmente para pacientes diabéticos é muito benéfico. 3, a corrida matinal também não deve ser muito intensa, porque o exercício intenso pode danificar o Yang Qi, de manhã cerca de 5-6 horas para se levantar, e depois uma pequena quantidade de exercício de aquecimento e, em seguida, correr, pode ter um ajuste do Yang Qi humano, e fazer os músculos do corpo inteiro relaxado e enérgico, para o trabalho e estudo são muito boa ajuda.