As crianças precisam de tomar suplementos de vitamina D para poderem promover a absorção de cálcio, mas os alimentos naturais são pobres em vitamina D. Os alimentos de origem animal são a principal fonte de vitamina D natural, tais como peixe de mar, marisco, miudezas animais, gema de ovo e natas, enquanto a carne magra, nozes, vegetais e frutas contêm vitamina D em pequenas doses. Para além de complementar as necessidades do seu corpo em vitamina D, consumindo os alimentos acima referidos na sua vida diária, também precisa de tomar medicamentos que contenham vitamina D como suplemento. É também importante obter uma boa quantidade de exercício ao ar livre para promover a síntese própria do corpo de vitamina D através da luz solar, o que também ajuda a promover a absorção de cálcio.