Os adultos devem estar cientes de que um suplemento de zinco de cerca de 50mg por dia pode ser fornecido através de alimentos ricos em zinco. Os mariscos, especialmente os mariscos, tais como ostras, vieiras, peixes e camarões, são frequentemente mais ricos em zinco. A carne magra, como a carne magra de vaca, a carne magra de porco e o lombo de porco magro, que são facilmente consumidos na alimentação diária, têm um teor mais elevado de zinco. Para suplementar o zinco, também se pode tomar alguns grãos grosseiros, uma vez que o farelo de grãos grosseiros contém frequentemente muitos minerais representados pelo zinco, o que é também muito eficaz. Se também pode comer nozes, tais como nozes, avelãs e pistácios, também pode suplementar o seu corpo com zinco de alimentos à base de plantas.