Os alimentos que favorecem o trânsito intestinal são geralmente ricos em fibras alimentares e água, que podem promover o peristaltismo gastrointestinal e aumentar o volume das fezes. Os alimentos mais comuns incluem cereais (arroz integral, feijão de soja), legumes (aipo, alface), melões e frutos (frutos do dragão, maçãs), algas (algas, algas marinhas), fungos (cogumelos enoki, cogumelos shiitake), etc. Para além da alimentação, a defecação regular, a ingestão de muita água, o exercício moderado e outras modificações do estilo de vida também podem desempenhar um papel na promoção da defecação. Por exemplo, a defecação regular pode ajudar a restaurar o ritmo peristáltico do trato gastrointestinal; beber mais água pode aumentar o volume de fezes nos intestinos; e o exercício moderado pode aumentar o movimento peristáltico do trato gastrointestinal. Recomenda-se o ajuste da vida e da dieta, se o não alívio persistente for recomendado consultar um médico.