As mulheres grávidas podem comer ovos mexidos porque são um prato muito nutritivo e os ovos são um dos principais alimentos que fornecem proteínas de boa qualidade durante a gravidez. Os ovos são ricos em proteínas, que promovem o desenvolvimento físico do feto e fornecem nutrientes para o desenvolvimento dos órgãos. Os ovos são ricos em DHA e lecitina, que são benéficos para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do feto. Os ovos contêm muitas vitaminas e minerais, tais como níveis elevados de cálcio e ferro, que promovem o desenvolvimento ósseo do feto e previnem a osteoporose e a anemia durante a gravidez. Os ovos também são ricos em potássio, que ajuda a manter o equilíbrio hidroelectrolítico e a reduzir os sintomas de edema nas mulheres grávidas, mas tente utilizar menos óleo ao fritar os ovos para evitar a ingestão excessiva de gordura.