1. terapia catártica: Conte a sua tensão, tal como o trauma ou desgraça que sofreu no passado numa determinada situação ou num determinado momento, e deixe sair as suas emoções dolorosas interiores à vontade do seu coração. Ao contar os seus medos, também os diminuirá, e ao contar as suas tensões, irá aliviá-los. 2.Diversion: Quando ocorrem sintomas compulsivos, encontrar formas de desviar a atenção. Por exemplo, se verificar as fechaduras das portas quando sair de casa, pode marcar um horário mais apertado porque tem medo de se atrasar, e quando sair de casa, a sua atenção estará voltada para a recuperação e não terá tempo de verificar as fechaduras uma e outra vez. 3. deixar a natureza seguir o seu curso: por vezes é necessário deixar a natureza seguir o seu curso. Não lute ou “neutralize” o pensamento compulsivo quando este ocorre, mas faça o que precisa de fazer com os sintomas. 4. ao mesmo tempo, se conseguir tomar alguns medicamentos que tenham um efeito neurológico no cérebro sob orientação profissional, irá melhorar ainda mais a sua condição.