Se sofre de TOC, significa que está muito inseguro em certas áreas e quer ganhar mais segurança com estes comportamentos compulsivos. Continue a tentar não cometer erros porque sabe que estes erros o deixarão frustrado e culpado.
Os seus comportamentos compulsivos baseiam-se em dois equívocos fundamentais que impulsionam as compulsões.
1. sobrestimar a possibilidade de ameaça, mas o mais importante, ser incapaz de tolerar um certo nível de risco. Esta é uma atitude partilhada pelos pacientes com TOC e distúrbios de ansiedade.
2. sobrestimação da responsabilidade pessoal, atitude partilhada pelos doentes com TOC e depressão.
Os pacientes com TOC têm geralmente os seguintes cinco padrões cognitivos.
1. sobrestimar o significado do pensamento obsessivo-compulsivo
(1) Se há pensamentos negativos, eu sou a pessoa má.
(2) Se houver pensamentos não participantes, sou responsável e culpado, como se tivesse feito o que queria fazer. (por exemplo, ter um caso)
(3) Se não consigo controlar os meus pensamentos, então também não consigo controlar as minhas acções.
2. sobrestimar a gravidade das consequências de um evento
(1) Se eu não desligar o gás, algo irá definitivamente acontecer.
(2) Se eu não trancar a minha porta, serei definitivamente assaltado.
(3) Se eu não lavar as minhas mãos, tenho a certeza de apanhar uma doença infecciosa.
3. sobrestimar a sua responsabilidade pelo incidente
(1) Se alguém for ferido em minha casa, eu devo ser responsável.
(2) Se alguém ficar doente, a culpa é minha.
(3) Se eu não me forçar a contar, a minha mãe morrerá.
4. a busca da perfeição
(1) Se não puder fazer tudo na perfeição, simplesmente não faça nada, para que não faça nada de errado.
(2) Se eu cometer um erro, isso mostra a minha incompetência e incapacidade.
(3) Se eu cometer um erro, não saberei como viver.
5. consequências de um julgamento errado da ansiedade
(1) Se eu imaginar que algo de mau aconteça, isso acontecerá.
(2) Se eu não conseguir controlar o meu impulso para atacar, irei definitivamente ferir outros.
(3) Se eu não levar a cabo o meu comportamento compulsivo, ficarei agitado e cometerei definitivamente muitos erros no trabalho.