O bebé saiu finalmente, mas não tem leite? O que é que devo fazer? Que ingredientes são úteis para a produção de leite? E muitas jovens mães têm medo de se comerem a si próprias como uma vaca, ao mesmo tempo que comem o seu tipo de corpo como uma vaca. Por isso, seleccionei alguns dos alimentos que podem produzir leite rapidamente e que não engordam a mãe. 1, aveia Beber uma tigela de papas de aveia pode manter a mamã saciada durante mais tempo, mas também aumentar o fornecimento de leite materno. Além disso, a aveia é rica em ferro, adequada para mães recentes que sofrem de anemia por deficiência de ferro e falta de leite. 2, espinafres Os espinafres são o representante dos legumes verdes escuros que contêm nutrientes mais abrangentes, os métodos de cozedura também são variados, pode fritar ou fazer sopa. 3, salmão Sendo um peixe de água salgada, é rico em ácidos gordos ómega 3, que podem reduzir a inflamação celular. Além disso, o salmão também contém muitas proteínas, o que é muito importante para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebé. Mas este peixe tem um teor de gordura relativamente elevado, mesmo se for cozinhado a vapor, não mais do que 1 dois por dia. 4, gergelim preto Contendo uma variedade de aminoácidos, vitamina E, participação de vitamina B1, pode acelerar a função metabólica do corpo; gergelim preto no ferro e vitamina E é para prevenir a anemia, a ativação das células cerebrais, a eliminação do colesterol vascular é um componente importante do corpo da múmia, naturalmente, pode estar amamentando. 5, ervilhas As ervilhas, também conhecidas como ervilhas verdes, doces e achatadas, são muito ricas em fósforo, cerca de 400 mg de fósforo por 100 gramas. As ervilhas têm o efeito de facilitar a micção, gerar fluidos, aliviar feridas, parar a diarreia e a diarreia e promover o leite materno. Ervilhas verdes cozidas e comidas levemente ou com puré de rebentos de ervilha para tomar, tudo pode ser amamentado. 6, alface folhas de alface e caules com dois tipos, têm uma variedade de nutrientes ricos. Além do ferro, outros nutrientes são mais elevados nas folhas do que nos caules, por isso, ao comer alface, é melhor não descartar as folhas e não comer. 7, tofu, tofu tem gás benéfico e médio, fluido cru úmido seco, calor claro e efeito de desintoxicação. É também um alimento de lactação. Tofu, açúcar mascavo, vinho fervido em água, pode produzir leite. 8, amendoim O amendoim é um alimento relativamente comum, pode ser usado para regurgitação por deficiência do baço, edema, leucorréia feminina, anemia e vários distúrbios hemorrágicos e tosse seca pulmonar, tosse seca, lactação pós-parto e outras condições. 9, arroz integral Em comparação com o arroz branco, o arroz integral contém mais fibras alimentares, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. 10, as amêndoas não só contêm uma grande quantidade de proteínas, como também são uma boa fonte de cálcio. Quando o leite materno é secretado, uma grande quantidade de cálcio flui para fora do corpo com o leite, o que é fácil de causar uma falta de cálcio no corpo da mãe. Por isso, as mães podem usar amêndoas em vez de batatas fritas como lanche. 11, arroz selvagem O amendoim é um alimento relativamente comum, pode ser usado para regurgitação por deficiência do baço, edema, leucorréia feminina, anemia e uma variedade de distúrbios hemorrágicos e tosse seca pulmonar, tosse seca, lactação pós-parto e outras condições. 12, luzerna Em comparação com o arroz branco, o arroz integral contém mais fibras alimentares, o que ajuda a prolongar a saciedade e a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. 13, papaia A papaína da papaia, pode ser num período de tempo mais curto para a decomposição da proteína no corpo humano facilmente absorvida nutrientes, estimulando assim diretamente a secreção das glândulas mamárias da mãe, de modo que os seios mais volumosos, para ajudar a secreção de leite.