Em geral, os adultos normais precisam de cerca de 1500 a 2000 ml de água por dia, o que corresponde a cerca de 7 a 8 copos de água. Nesta base, a quantidade adequada de água a beber está também relacionada com o estado do corpo humano e a presença de determinadas doenças.
Em ambientes com temperaturas elevadas, muito tempo e grande quantidade de exercício físico, grande quantidade de suor, vómitos, diarreia e outras condições, devido à perda de água, deve basear-se na necessidade de repor atempadamente uma quantidade adequada de água, com base no consumo normal de água da quantidade adequada de 1000 a 2000 ml adicionais, que pode ser determinada caso a caso.
Algumas pessoas com doenças subjacentes, como os doentes com insuficiência cardíaca significativa ou insuficiência renal, não devem beber de acordo com as normas normais e devem limitar a quantidade de água que bebem de acordo com as suas próprias condições, para além da ingestão normal de água. Ao mesmo tempo, os doentes são aconselhados a controlar a quantidade de água que entra e sai do corpo, para garantir que a quantidade de água que sai do corpo é superior à quantidade de água que entra, de modo a evitar a retenção de água no corpo, que pode agravar a carga sobre o coração e os rins.
É também de salientar que a água deve ser consumida em pequenas quantidades e distribuída em várias alturas do dia para evitar beber grandes quantidades de água de uma só vez.